أسباب الخمول المستمر والتعب وعلاجه

  • Admin
قد يشعر الانسان في العديد من الأوقات بحالة من الخمول والكسل وعدم القدرة على متابعة نشاطاته وعمله بانتظام بدون معرفة سبب رئيسي لتلك الحالة
وقد يرجع سبب هذه الحالة من الخمول الى عدد من الأسباب النفسية والاجتماعية مثل
  1. الشعور بالتعب المستمر والخمول أحد أهم اعراض الاكتئاب الشائعة مع الشعور الدائم بالقلق واليأس وعدم الرغبة في مواصلة الحياة
  2. التوتر الدائم والذي يؤدي للشعور بالإحباط
  3. مرض الانيميا او فقر الدم بسبب نقص خلايا الدم الحمراء وهي العنصر الأساسي لنقل الأكسجين للأنسجة والأعضاء،
  4. خمول الغدة الدرقية والمسئولة عن عملية التمثيل الغذائي بالجسم
  5. التهاب المسالك البولية
  6. الإصابة بمرض السكري والذي يسبب نفاذ طاقة الجسم
  7. الإصابة بأمراض القلب
  8. هناك حالات مرضية أخرى قد تكون السبب الرئيسي لحالة الخمول والكسل مثل الحساسية لأنواع طعام محددة، السمنة المفرطة وغيرها
  9. ممارسة عادات غذائية خاطئة وخاصة الوجبات السريعة الغير صحية والتي تحتوي على الكثير من الدهون
  10. هناك العديد من النصائح الأساسية التي يجب اتباعها لتجنب الإصابة بحالة الخمول والكسل المستمر مثل:
  11. عند الشعور الدائم بحالة الكسل والخمول يجب مراجعة الطبيب وعمل الفحوصات الطبية اللازمة للتأكد من سبب هذه الحالة سواء سبب مرضي او نفسي
  12. اتباع نظام صحي متوازن وبانتظام
  13. الامتناع عن التدخين والكحوليات فهم أحد الأسباب الرئيسية للإصابة بحالة الخمول الدائمة
  14. أشرب المياه بكميات كبيرة فنقص كمية المياه بالجسم أحد اهم الأسباب الرئيسية لحالة الخمول الدائم
  15. ممارسة الرياضة بشكل منتظم وخاصة رياضة المشي لتنشيط الدورة الدموية للجسم
  16. عدم تناول الادوية بدون استشارة الطبيب وخاصة الادوية المسكنة التي تسبب خمول للكبد وقصور في وظائف الجسم بصفة عامة
  17. الانتظام في مواعيد النوم والحصول على قسط وافي من النوم والراحة الجسدية ليتمكن الجسم من ممارسة نشاطه بصورة منتظمة وسليمة
  18. مراجعة الطبيب المختص للحصول على المكملات الغذائية لتوفير حاجة الجسم منها لتنشيط حركة الجسم بصورة عامة
  19. ممارسة أنشطة مختلفة وخاصة الأنشطة الاجتماعية لتحفيز الجسم على النشاط




شاهد ايضاً الصحة
المزيد من الصحة

إذا كان لديك أي سؤال أو إستفسار يمكنك ترك تعليق بالأسفل وسوف يتم الرد عليك في أقرب وقت.

إعلانات Google - متجاوبة